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１０月に入ってもまだまだ日中は暑い。夜や朝は涼しくなってきたけれど、寒暖差で睡眠を取ってもなんだかだるい。

今日は午前中オンラインでヨガをやった。
お腹の呼吸、胸の呼吸、肩の呼吸と分けて色々な動きをやりながら言われるがままに呼吸した。

小一時間やって、瞑想の時間が終わるとあら不思議。頭がなんだかすっきりしている。

終わってからのチャットタイムでそう感想を書いたら、やっぱり気というのがあって、呼吸が大きく影響しているらしい。

呼吸か、なるほど。
おかげで、その後、お昼すぎても、すっきりと過ごすことが出来た。

確かに呼吸って普段あまり意識しないけれど、そういう時って浅い呼吸だったりするらしい。

だるい時には、自分の呼吸にちょっと目を向けてみるかな。