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半年ほどオーバーしていた体重がなんとか標準近くに戻ってきたのだが、どうしても減らないのがお腹の肉。

週一回習っている体操教室の先生にそう話したら、結構きつい腹筋を教えてくれた。

仰向けになり、肩を上げて両手と両足の先をくっつけるというもの。

それを10回やっただけで、数日、くしゃみをするにもつらいくらい腹筋が痛くなった。

ようやく腹筋を再開できたのは3日後くらい。
ということは、かなり効く運動なんだと思う。

10回でいいらしいので、夏に向けてがんばってみるかな。